{"id":126,"date":"2018-11-23T13:00:27","date_gmt":"2018-11-23T12:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/jsg-vulkaneifel-manderscheid.de\/?page_id=126"},"modified":"2021-12-21T08:49:16","modified_gmt":"2021-12-21T07:49:16","slug":"aerobic","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sv-manderscheid.de\/?page_id=126","title":{"rendered":"Aerobic"},"content":{"rendered":"<p>f\u00fcr Frauen (Alter der Teilnehmer: ab 18 Jahre)<\/p>\n<p>Wir treffen uns in der Realschule Plus&nbsp; in der Umkleidekabine und gehen gemeinsam in die neue Gymnastikhalle. Auf fetzige Musik machen wir uns warm, die Schrittkombinationen sind jede Stunde etwas anders. Im Anschluss kr\u00e4ftigen wir unsere Muskeln auf der Matte. Dabei beziehen wir alle wichtigen Muskelgruppen des K\u00f6rpers mit ein. Auch kommen Hanteln, Theraband und Faszienrolle zum Einsatz. Mit Streching (Dehnen der Muskeln) schlie\u00dfen wir die Stunde ab.<\/p>\n<p>Trainerin: Sigrid Bros<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sv-manderscheid.de\/?page_id=46\">Termine finden Sie hier<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>f\u00fcr Frauen (Alter der Teilnehmer: ab 18 Jahre) Wir treffen uns in der Realschule Plus&nbsp; in der Umkleidekabine und gehen gemeinsam in die neue Gymnastikhalle. Auf fetzige Musik machen wir uns warm, die Schrittkombinationen sind jede Stunde etwas anders. Im Anschluss kr\u00e4ftigen wir unsere Muskeln auf der Matte. Dabei beziehen wir alle wichtigen Muskelgruppen des &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/sv-manderscheid.de\/?page_id=126\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eAerobic\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":46,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-126","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/PasZf9-22","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sv-manderscheid.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sv-manderscheid.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sv-manderscheid.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sv-manderscheid.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sv-manderscheid.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=126"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sv-manderscheid.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/126\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sv-manderscheid.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/46"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sv-manderscheid.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}